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                      全民健身之跆拳道運動

                      文章來源:祥源新材   人氣:4265   發表時間:2017-05-23   【小  中 大】

                      現在有很多小孩子從很小的時候就開始學習跆拳道,不僅能夠鍛煉身體,還能學習一些防身術,總是有好處的。

                      1.健身肌肉

                      跆拳道運動不同于顯示力量的重量運動,不是調節大而突出的肌肉,而是使無力的脂肪組織變成肌肉,使身體變得輕盈敏捷。

                      2.身體均勻

                      通過擡高、踢腿的動作,鍛煉側腰部和大腿內側肌肉。 

                      3.均衡體形

                      練跆拳道可以恢複女性分娩後下垂的腹部和腰,以及大腿內側的肌肉,對重新塑造健康身體和均衡體形由與衆不同的功效。因此,跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。

                      4.調節心髒,肺

                      通過科學的訓練跆拳道和廣泛的全身運動,正如醫學博士克勃斯所說,增加脈搏,長時間提高心髒和肺的氧需求量。

                      在我們選擇跆拳道訓練場所時,應該關注環境、設備,就拿接觸的跆拳道運動墊來說也是有講究的,一般要求緩沖性能較好、有一定防滑效果的XPE/IXPE材料的運動墊,這樣才能保證在訓練過程中盡量避免受傷。

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